Der irdische Kreislauf

Aktuell finden alle Kurse und Workshops im Qigong-Office am Alsergrund statt.

Diese Übung ist ein Jungbrunnen für die Beine und das Becken. Sie hilft den Qi-Fluß in den Beinen anzuregen und stärkt besonders den Hui Yin, das Meer des Yin. Das ist die Grundlage, um bis ins hohe Alter fit & fröhlich durchs Leben zugehen!

Die Übung entspannt zuerst auf mentaler und körperlicher Ebene Ebene und hilft dabei, sich besser zu fokussieren. Wir arbeiten mit den Yin- & Yang-Meridianen der Beine, um die Durchlässigkeit zu verbessern und wieder mehr Qi von der Erde aufzunehmen. Besonders bei Fuß-Problemen ist diese Übung eine große Unterstützung.

Es wird gesagt, dass tägliche Praxis hilft auch im hohen Alter gut zu Fuß zu sein. Aber schon mit ein wenig Praxis wird die Methode Tag für Tag vertrauter und damit eine zuverlässige Unterstützung für herausfordernde Zeiten z.B. im Beruf oder während der Prüfungszeit an der Uni bzw. in der Schule. 

Die Praxis des irdischen Kreislauf hilft mit die Aufrichtung im Körper zu verbessern und stärkt das Qi im Unterbauch. Damit verbessern wir die Grundlage, wieder besser zur Ruhe zu finden und unterstützen alle anderen Übungen das Stillen Qigong.

Ein starker Unterbauch ist eine wichtige Basis für die Gesundheitauf allen Ebenen!

Der kleine irdische Kreislauf ist bestens geeignet für alle interessierten TeilnehmerInnen.

Die Übung wird am Sessel oder am Boden sitzend ausgeführt. Sessel und Sitzkissen sind vorhanden.

Wir werden uns mit bewegten Übungen zwischendurch auflockern, Schwerpunkt ist aber die meditative Praxis des irdischen Kreislaufs. Daher ist etwas Erfahrung mit den bewegten Übungen des Qigongs hilfreich, aber nicht unbedingt notwendig.

Ansonsten braucht es nur etwas Neugierde und Entdeckergeist, um in die Welt des stillen Qigongs einzutauchen.

Aktuell finden alle Veranstaltungen im Qigong Office am Alsergrund statt.