Der kleine himmlische Kreislauf & die 5 Elemente
Lazarettgasse 13c/9
1090 Wien
Vielleicht die wichtigste Basisübung im Qigong überhaupt. Darüber hinaus eine meiner absoluten Lieblingsübungen. In dieser Version des Kreislaufs verbinden wir ihn mit Kraft der Elemente, um eine besondere Tiefe der Entspannung und damit eine gute Wirkung auf die Qi-Gefäße zu erreichen.
Was kann ich mit der Übung erreichen?
Auf der Lotus-Atmung aufbauend können wir die Kraft der Elemente aufnehmen und in den kleinen himmlischen Kreislauf einbringen. Das gibt der Praxis eine interessante Orientierung, z.B. Wasser verhilft zu einer entspannenden, nährenden Praxis und Feuer fokussiert und belebt.
Ist der Workshop für mich geeignet?
Dieser Workshop ist für meine erfahrenen SchülerInnen, die mit der Qi-Atmung und dem vertieften kleinen Kreislauf schon vertraut sind.
Die Übung wird am Sessel oder am Boden sitzend ausgeführt. Sessel und Sitzkissen sind vorhanden.
Wir werden uns mit bewegten Übungen zwischendurch auflockern, Schwerpunkt ist aber die meditative Praxis des himmlischen Kreislaufs.
Präsenz und Online
Der Workshop findet als Präsenz-Veranstaltung in der Qigong-Praxis statt, um in der kleinen Gruppe (3 – 5 TeilnehmerInnen) ins Qigong einzutauchen.