Der kleine himmlische Kreislauf & die 5 Elemente
Vielleicht die wichtigste Basisübung im Qigong überhaupt. Darüber hinaus eine meiner absoluten Lieblingsübungen. In dieser Version des Kreislaufs verbinden wir ihn mit Kraft der Elemente, um eine besondere Tiefe der Entspannung und damit eine gute Wirkung auf die Qi-Gefäße zu erreichen.
Die Workshops im Juni, Juli & August bauen auf den ersten drei Teilen auf und setzen profunde Kenntnisse des vertieften kleinen Kreislaufs voraus.
Im Juni widmen wir uns dem Feuer-Element und den Anwendungen, die sich hier direkt ergeben für das Qi des Herzen, Leber/Galle, Augen und der Mitte.
Die Workshops ab Juli stehen im Zeichen der inneren Alchemie: den Kessel schmieden und das Elixier bereiten. Diese Stufe der Selbstkultivierung baut auf der Praxis des stillen Qigong auf, wir wollen hier zuerst die Voraussetzungen schaffen: Kessel, Feuer und Ingredienzien bereitstellen, um in weiterer Folge das Elixier zu destillieren. Dieses Unterfangen wird uns einige Zeit beschäftigen, daher sind hier mehrere Termine geplant.
Um besser in diese hohe Stufe der Praxis einzutauchen gibt es die Juli-Kombi: den Körper verwandeln (mit den 5 Tieren der 5 Wandlungsphasen) und das Qi ergreifen (mit der Drachentor-Atmung) sind hier inkludiert, sowie der Online-Kurs Jie Gong – die vorbereitenden Übungen.
Eine August-Kombi mit den heilenden Lauten ist in Ausarbeitung.
Was kann ich mit der Übung erreichen?
Auf der Lotus-Atmung aufbauend können wir die Kraft der Elemente aufnehmen und in den kleinen himmlischen Kreislauf einbringen. Das gibt der Praxis eine interessante Orientierung, z.B. Wasser verhilft zu einer entspannenden, nährenden Praxis und Feuer fokussiert und belebt.
Ist der Workshop für mich geeignet?
Diese Workshops sind für meine erfahrenen SchülerInnen, die mit der Qi-Atmung und dem vertieften kleinen Kreislauf schon vertraut sind und damit einige Jahre Praxis angesammelt haben.
Die Übung wird am Sessel oder am Boden sitzend ausgeführt. Sessel und Sitzkissen sind vorhanden.
Wir werden uns mit bewegten Übungen zwischendurch auflockern, Schwerpunkt ist aber die meditative Praxis des himmlischen Kreislaufs.
Präsenz und Online
Der Workshop findet als Präsenz-Veranstaltung in der Qigong-Praxis statt, um in der kleinen Gruppe (3 – 5 TeilnehmerInnen) ins Qigong einzutauchen.
Inkludiert die kostenlose Teilnahme am Online-Kurs Jie Gong – die vorbereitenden Übungen.